Anne Hathaway compartió cómo utiliza el fuego como mecanismo para afrontar el estrés y la ansiedad

Los mecanismos para afrontar el estrés y la ansiedad varían de persona a persona. Para algunos de nosotros, escribir nuestros pensamientos, preocupaciones y factores estresantes es una buena manera de sacárnoslo todo de la cabeza. Para la actriz Anne Hathaway, ha encontrado un paso adicional que la ayuda.

Hathaway reveló a Town and Country que su mecanismo de defensa no incluye solo lápiz y papel, sino también fuego. Hathaway dijo que pone un cronómetro en su teléfono durante 12 minutos con una vela cerca.

“Lo vomitas todo. No lo lees”, dijo. "El cronómetro suena, lo arrancas del libro y le prendes fuego".

Llevar un diario puede aliviar el estrés reprimido y ayudarle a dejar de lado los pensamientos negativos, pero, para Hathaway, también es una limpieza simbólica de las emociones negativas. "Toda esta energía, esta angustia, esta rabia, todo es humo", dijo Hathaway.

Si estás interesado en probar el método de Hathaway, ella dejó un pequeño consejo en su Instagram: "Si pruebas el método del fuego, usa el sentido común al quemar tus páginas".

Las investigaciones han demostrado que llevar un diario puede mejorar su estado de ánimo. Puede ayudarle a realizar un seguimiento de los síntomas o desencadenantes de un cambio de humor o ansiedad. También puedes utilizar un diario para expresar tus pensamientos negativos y luego desafiarlos a través de un diálogo interno positivo.

El mecanismo de afrontamiento de Hathaway puede ser inesperado, pero eso no significa que no pueda funcionar. Si te gusta la idea de destruir tus preocupaciones en papel pero no quieres meterte con el fuego, puedes intentar romper el papel o triturarlo.

Teníamos curiosidad por saber qué otras habilidades de afrontamiento "inusuales" utiliza nuestra comunidad de salud mental para afrontar o "eliminar" los pensamientos negativos, por lo que les pedimos que compartieran las suyas. Tal vez usted también encuentre uno útil.

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Imagen vía Creative Commons/Revista Fotográfica Mexicana